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亚博买球官方网站_12000最健康?外媒调查每天步行的数量对身体的影响
来源:亚博app买球    发布时间:2021-01-19 21:58:01
本文摘要:据外国媒体报道,根据来自《美国医学会杂志》的新研究,一天中人们的活动越少,对健康影响越大,在今后10年内死亡的可能性就越低。研究者回答说,平均值每天约4000步的人中,每年每1000人中有77人死亡。

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据外国媒体报道,根据来自《美国医学会杂志》的新研究,一天中人们的活动越少,对健康影响越大,在今后10年内死亡的可能性就越低。很多关于运动和多年健康的研究都是基于人们自我报告的活动水平。

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这项研究收集了客观的数据:在一周内,被实验者安装了一个叫做加速度计的装置,记录了他们每天的步数和这些步骤的强度。研究者随后对该组的死亡情况进行了平均10年的跟踪调查。

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以40岁以上的美国人4800人以上为对象进行调查,发现了人们一天返回的步骤数越多,在今后10年内死亡的可能性就越低的具体模型。研究者回答说,平均值每天约4000步的人中,每年每1000人中有77人死亡。

在每天从4000步走至8000步的人群中,这个数字上升到每1000人21步。另一方面,在每天最低返回8000步的人中,每年每1000人中只有5到7人死亡。

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在考虑性别、教育水平、体重和饮食、吸烟者和饮酒习惯等星型因素的基础上,这些影响依然完全一致。与平均值每天4000步的人相比,返回8000步的人死亡的可能性是前者的一半,超过12000步的人死亡的风险在三分之二以下,另外心脏病和癌症的死亡率也在减少。

研究人员认为活动人的寿命更长并不令人吃惊,这项研究对活动强度和日常行驶步数与寿命的联系具有最重要的意义。你不需要每天出汗。一天跑12000步可以对你的健康有很大的影响。


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